Nên xông hơi mấy lần một tuần thì tốt cho sức khoẻ

Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời của xông hơi đối với sự phục hồi của sức khỏe nên đã có rất nhiều spa mở ra nhằm kinh doanh dịch vụ này. Không những thế, để tiết kiệm chi phí, nhiều hộ gia đình xây dựng luôn phòng xông hơi tại nhà để sử dụng tiện lợi. Có thể nói phòng xông hơi là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiện thì rất nhiều người hiểu lầm rằng xông hơi tốt cho sức khỏe nên tần suất sử dụng càng nhiều thì mình hiệu quả càng cao.

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe vì khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên, giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng, hóa chất, bụi bẩn ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi.

Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời và tiện dụng của xông hơi với sức khỏe nên đã có nhiều hộ gia đình xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Không những là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, phòng xông hơi còn là một điểm nhấn độc đáo cho kiến trúc tổ ấm mỗi gia đình. Với phòng xông hơi tại nhà, các thành viên trong gia đình sẽ thoải mái, yên tâm và chủ động sử dụng chính vì vậy nên có hiện tượng sử dụng phòng xông hơi quá thường xuyên. 

Với câu hỏi xông hơi một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa... Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về spa khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng phòng xông hơi thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mô hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết...

>>> Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng tinh dầu cho phòng xông hơi

Với một người có sức khỏe bình thường, các chuyên gia khuyên mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 3 đến 4 lần, tức là cách ngày xông hơi 1 ngày. Thời gian xông hơi có thể kéo dài từ 20 - 30 phút. Nhưng với người đang bị sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút với mức nhiệt không quá cao, chỉ khoảng từ 35oC đến 45oC là thích hợp nhất. Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc xông hơi, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ. Đặc biệt, không nên xông hơi sau khi uống rượu bia, khi bụng quá no hoặc quá đói, không nên xông hơi khi đang sốt cao… Nếu người thân bạn mắc bệnh ngoài da, thì không nên xông hơi vì có thể sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Hãy đến với showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác từ cửa hàng của chúng tôi